清尚瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，是山東瑜伽領(lǐng)跑學(xué)校。教授類目：教練培訓(xùn) 空中瑜伽教練培訓(xùn) 麗人瑜伽會(huì)員 女神舞蹈功 維密瘦身 教練提升班 小班私教 中國IRST瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)東營機(jī)構(gòu) 清尚攜手世界瑜伽聯(lián)盟 與WTO國家同步。東營瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校 唯美瑜伽創(chuàng)始基地年經(jīng)驗(yàn)，我們?yōu)樯鐣?huì)全國各地培養(yǎng)了500多名導(dǎo)師，打破了瑜伽單一無聊化的模式，我們教授的是全新課堂= 療愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理療+減壓+抗衰修復(fù)。在清尚，初中統(tǒng)一學(xué)習(xí)，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，艾揚(yáng)格 普拉提 阿斯湯加 昆達(dá)利尼 寰宇能量 高溫瑜伽大小球，空中瑜伽舞韻瑜伽等等所有瑜伽全部教學(xué)，歡迎加入瑜伽培訓(xùn)。
清尚的目標(biāo):讓每位學(xué)生，成為瑜伽界的驕傲！
女性瑜伽好處，瑜伽初學(xué)避免四點(diǎn)誤區(qū)
很多人在剛開始接觸瑜伽的時(shí)候都會(huì)有一絲疑惑，或者是進(jìn)入了瑜伽誤區(qū)之中，那么按照誤區(qū)去練習(xí)瑜伽，非但不能瘦身減肥，可能還會(huì)帶給身體很大的傷害，所以今天我們就要來講一講這幾個(gè)誤區(qū)，希望大家了解到了之后可以改正，這樣才是瑜伽的正確打開方式，減肥和瘦身也會(huì)更好的進(jìn)行。
1、身體柔軟的人才能練瑜伽
很多人在面對瑜伽的時(shí)候，都會(huì)想說，自己不行，因?yàn)樽约旱纳眢w不夠柔軟，其實(shí)怎么會(huì)這樣想呢？如果你練習(xí)了瑜伽，那么你的身體才會(huì)變得柔軟，而不是身體柔軟才能練瑜伽。所以在做瑜伽的時(shí)候不僅僅是為了完成動(dòng)作，在反復(fù)的動(dòng)作練習(xí)中，每一次都將瑜伽練習(xí)到位，那么到時(shí)候你就會(huì)達(dá)到自己想要的標(biāo)準(zhǔn)。
2、只有女性才練瑜伽
其實(shí)瑜伽中也有很多男生的，但是很多人有一個(gè)誤區(qū)，就是好像只有女性才能練瑜伽，其實(shí)瑜伽并非是女生的專利，男性也可以根據(jù)瑜伽的練習(xí)來幫助自己的身心得到放松，所以不應(yīng)設(shè)限，況且印度的瑜伽大師級別大部分都是男性。
3、瑜伽在家就能練，省錢
其實(shí)瑜伽和健身房里的運(yùn)動(dòng)是一樣的，不是說省錢不省錢，只是說如果你是一個(gè)愿意將注意力放在自己身上，并且安靜的去做瑜伽體式，享受這一過程的人，那么就可以在家練。但建議在練瑜伽的初期，如果你不是很清楚自己的情況，不明白自己的極限，不清楚瑜伽的體式，那么這樣盲目沒有成效的練習(xí)，不如找的老師去接受的練習(xí)。
4、練瑜伽前要空腹
其實(shí)不管是什么運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前是不建議暴飲暴食的，但是也不是非要你一滴水都不進(jìn)，如果你在練瑜伽之前有一點(diǎn)接餓，那么是可以吃一點(diǎn)水果或者是牛奶等等，尤其是低血糖的人來說，這是尤為重要的。

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