維生素B5在支持神經(jīng)系統(tǒng)功能方面同樣不可或缺，它參與神經(jīng)遞質(zhì)的生成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)的正常進(jìn)行，對(duì)于保持大腦活力和情緒穩(wěn)定具有重要意義

維生素B5廣泛存在于各種食物中，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、全谷物、堅(jiān)果和蔬菜等，通過(guò)日常均衡飲食，通常可以獲得足夠的維生素B5?

維生素B5的作用及功能主要包括保護(hù)皮膚健康、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定、、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)代謝?。能減少皮膚皮脂腺中油脂的分泌，有助于減少面部油光和痤瘡等皮膚問(wèn)題的發(fā)生

維生素B5是能量代謝所必需的酶的組成部分，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，幫助身體從各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中提取能量

維生素B5能夠促進(jìn)皮膚角質(zhì)層的水合作用，增加皮膚角質(zhì)層的含水量，從而起到補(bǔ)水保濕的效果，有助于緩解皮膚干燥、粗糙、暗沉等癥狀，使皮膚更加柔軟光滑

維生素B5參與人體能量調(diào)節(jié)和新陳代謝過(guò)程，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的正常發(fā)育和生成，加速皮膚代謝廢物的排出，減少黑色素形成，使皮膚更加白凈、有光澤，同時(shí)改善皮膚暗沉、無(wú)光等問(wèn)題