品牌明恩時方保質期見包裝凈含量360g儲存方法見包裝沖調方法見包裝

營養(yǎng)均衡與飲食配合
1. 避一依賴，補充關鍵營養(yǎng)素
易缺乏營養(yǎng)素：
蛋白質：代餐粉蛋白質含量有限，需搭配雞蛋、瘦肉、豆腐等（每日每公斤體重需 1.2-1.5g 蛋白質）；
必需脂肪酸：每日食用 10g 堅果（如杏仁、核桃）補充 Omega-3；
維生素與礦物質：長期食用需額外補充復合維生素（尤其是維生素 D、鐵、鈣）。
案例：午餐吃代餐粉時，下午加餐可吃 1 小把藍莓（補維生素 C）+ 1 杯無糖酸奶（補鈣和益生菌）。
2. 搭配天然食物，優(yōu)化飲食結構
正餐建議：
蔬菜：每餐至少 500g 綠葉菜（如菠菜、西蘭花），補充膳食纖維和維生素；
脂肪：烹飪用橄欖油、牛油果，避免反式脂肪（如油炸食品）。

谷物復合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營養(yǎng)均衡” 的特性，適合有體重管理、腸道調節(jié)、飲食結構優(yōu)化等需求的人群。
特殊飲食需求人群
1. 素食者或蛋白質攝入不足者
適用場景：純素食者易缺乏植物蛋白，代餐粉若添加大豆蛋白、豌豆蛋白，可提升蛋白質含量（建議選擇每 25g 含≥5g 蛋白質的產(chǎn)品）。
2. 控糖或高血脂人群（需篩選配方）
適用條件：選擇低 GI（升糖指數(shù)）谷物（如燕麥、藜麥）+ 無精制糖的配方，可溶性纖維可延緩血糖上升，輔助控糖降脂。

適用人群與注意事項
適用人群
體重管理人群：需控制熱量攝入，用代餐替代 1-2 餐（如早餐或晚餐）。
便秘或腸道功能紊亂者：膳食纖維可調節(jié)腸道蠕動。
飲食結構單一者：如上班族、學生黨，補充全谷物和膳食纖維。
素食者：搭配蛋白成分，提升代餐的營養(yǎng)完整性。
注意事項
不可長期單一食用：代餐營養(yǎng)雖全面，但無法完全替代天然食物（如新鮮蔬菜、肉類），長期食用可能導致微量營養(yǎng)素缺乏。
需配合飲水：膳食纖維吸水膨脹，若飲水不足易引起腹脹、便秘，建議每餐搭配 200-300ml 水。
特殊人群慎用：孕婦、哺乳期女性、低血糖患者或消化功能弱者，需咨詢醫(yī)生后使用；對谷物、乳蛋白過敏者需避開相關成分。

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