TODOcambio
老師你好，我今年大二了。我想問一下，平常大多數(shù)時間沒有什么問題，但是會有周期性的抑郁情緒，偶爾會出現(xiàn)無意識的自殘行為該怎么辦。某天晚上被吵醒了有點生氣(容易失眠，睡眠不太好)，本來打算關(guān)掉早上的鬧鐘，結(jié)果拿起手機(jī)就不由自主地往自己頭上砸，
把自己都砸蒙了，鋼化膜也碎了。不知道該怎么改善這種狀態(tài)。
心理熱線
無意識的行為很多時候是你自己內(nèi)心深層的潛意識的體現(xiàn)?？雌饋磉@很可能是你一定程度上對自我的否定、價值的懷疑，并因此對自己進(jìn)行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環(huán)境控制、行為打斷、負(fù)面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我傷害行為，但我仍然建議你可以尋求更的心理咨詢，探索深層的真實原因及維持機(jī)制，并且避免行為問題表現(xiàn)的遷移。
查看此問題的另外個回答
水晶透明
早期抑郁如何發(fā)現(xiàn)？發(fā)現(xiàn)后在無法獲得心理醫(yī)生幫助的前提下，如何自救和協(xié)助他人處理？
心理熱線
每個人的具體情緒表現(xiàn)特征不同，可能表現(xiàn)為情緒低落、煩躁易怒、興趣缺乏、同時并發(fā)出現(xiàn)睡眠或進(jìn)食等問題，對自己的生活、學(xué)習(xí)、工作、人際交往等造成負(fù)面影響。
各類心理問題本身和身體疾病類似，也都有生理基礎(chǔ)，在不接受評估干預(yù)的前提下，只進(jìn)行自主調(diào)節(jié)很可能會延誤治療，因此并不建議。
查看此問題的另外個回答
大文盲
你好問一下情緒失控是疾病還是精神出問題了 一般情況下都是什么原因造成的會對身體帶來哪些不好的影響不
大智匯心理平臺
田燕心理團(tuán)隊
心理熱線
感謝你的提問！
目前心理學(xué)屆對于心理問題的形成原因并沒有完全統(tǒng)一的解釋。有一部分心理問題可能是對于環(huán)境壓力源的適應(yīng)性反應(yīng)，比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等；有些則是后天刺激觸發(fā)的遺傳性病理性疾病，如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質(zhì)，比如沖動型人格、表演型人格；或是環(huán)境壓力源過大之后的反應(yīng)和反抗；也可能是情緒、神經(jīng)、精神病性類的心理問題的行為表現(xiàn)形式，比如雙相情感障礙等。
隔壁家小猿
老師您好，我之前也是高三期間因為過度貶低和自卑，自我懷疑，一遍的一遍自我難受，遠(yuǎn)離朋友很孤。這是考試焦慮還是抑郁。我一直是以為有抑郁。但沒有治療。
心理熱線
抑郁癥本身是一個臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)，建議你就近前往當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院精神科/心理健康科或是精神衛(wèi)生中心接受的評估和診療。心理咨詢師是不具備診斷和處方資質(zhì)的。
看起來你感受到自己有比較明顯的否定自我價值的傾向。建議你可以特別有意識地將注意力從偏消極的自我評價轉(zhuǎn)移到自己積極的目標(biāo)和客觀事實上，避免把負(fù)面的想法和情緒無限放大。
查看此問題的另外個回答
Babini
監(jiān)獄里面上班天，抑郁情緒嚴(yán)重正常嗎？
心理熱線
每個人在不同場景下適合的應(yīng)對方法也可能不同。這就像游戲的裝備一樣，你熟悉的應(yīng)對方式種類越多，遇到不同場景也就能更快適應(yīng)或是改變。而應(yīng)對效果，相信你自己情緒和身體反應(yīng)都會告訴你答案的。
我也不知道啦
大腦過于興奮，想的太多，無法排解然后就抑郁了嗎？
心理熱線
同樣的行程機(jī)制后也可能引發(fā)不同的心理問題。比如同樣是腦部多巴胺或五羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌失調(diào)，基于每個人的人格特質(zhì)和所處環(huán)境不同，后可能以各類心理問題的形式體現(xiàn)出來，包括抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、進(jìn)食障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮等等。
change*
我覺得自己很容易陷入焦慮，總是想太多，難以從中走出來，我也不知道自己為什么會這樣，我會經(jīng)常否定自己但是又希望自己可以變得越來越好，內(nèi)心十分矛盾，而且以前我是非常開朗活潑的女孩子，現(xiàn)在盡管也有非常開心的時候，但是仍然不時被消極思想籠罩，感
覺非常痛苦，但是又難以走出來
心理熱線
透過文字我都能感受到你說的這種嚴(yán)重的痛苦感。你愿意在這里與我分享這一段心情就已經(jīng)是求助路上重要的步了。
因為問答形式設(shè)置的限制，我無法給到你更具體的建議和幫助。
我會建議你尋求更個人的測評、咨詢、治療服務(wù)，讓你能以更開心、放松的心情享受生活。你可以選擇去以上醫(yī)院精神科、心理健康科、心理咨詢科等相關(guān)科室進(jìn)行相關(guān)的心理健康測評和治療，或是在當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。
蟬語月明風(fēng)清
你好，請問孤是否會誘發(fā)抑郁。進(jìn)一步闡述：由于社交能力弱而導(dǎo)致的不愿交際，從而社交能力無法提升，惡性循環(huán)而造成對自我的懷疑。在向往社交而又恐懼之間難以抉擇而產(chǎn)生向下的孤感。是否是抑郁的前兆。
心理熱線
聽起來你這里說的孤更像是我們咨詢中常說的一種“人格特質(zhì)”。這樣的人格特質(zhì)在現(xiàn)有的社會文化背景之下的確會導(dǎo)致人際交往的壓力、進(jìn)而產(chǎn)生對自我的負(fù)面評價。而社會支持系統(tǒng)的缺失以及自我否定的確是容易引起抑郁癥狀的原因。
但這并不意味著所有“孤”的人都一定會患抑郁癥。內(nèi)向型的性格特質(zhì)通常也會伴隨著更嚴(yán)謹(jǐn)深刻的思考能力等其他優(yōu)勢。如果一個人的特質(zhì)可以在更適合的地方得以有效發(fā)揮的話，也更有利于整體的心理健康提升。
王民州
抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升
栁劉
如何判斷自己已經(jīng)抑郁?
心理熱線
你可以在網(wǎng)上找到SCL、抑郁自評量表、貝克抑郁測試等相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)化抑郁癥狀自我測評量表，這些也都是醫(yī)院常用的癥狀類測試標(biāo)準(zhǔn)。
查看此問題的另外個回答
半月運(yùn)行
周老師您好！我是一個，身邊有很多朋友，因為學(xué)習(xí)和感情生活方面的焦慮和負(fù)面情緒，懷疑自己有抑郁癥之后去公立醫(yī)院掛號診斷。醫(yī)生往往在問幾個問題后就確診他們抑郁癥，而且開了一些精神藥物。我有點疑惑這樣診斷是不是會和他們的健康情況有些出入？抑郁
癥的確診標(biāo)準(zhǔn)是什么樣的？希望老師可以簡單介紹一下，謝謝老師！
心理熱線
作為心理咨詢師，我本身并沒有診斷的權(quán)力，這里只是簡單介紹一下背景和我了解的常見操作，具體診斷治療還是以醫(yī)囑為準(zhǔn)。
簡單來說，抑郁癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)主要是心境低落和興趣喪失來個方面，常見的具體癥狀包括睡眠障礙、自殺念頭和嘗試等等；病程持續(xù)兩周。一般來說，醫(yī)院常用的是自我測評量表，常見的包括明尼蘇達(dá)多項人格問卷（MMPI）、項癥狀清單（SCL）、抑郁自評量表、貝克抑
郁量表等等。
而對絕大部分人而言，藥物治療也的確是能在較短時間內(nèi)有效緩解相關(guān)癥狀的。但通常我會建議有明確相關(guān)起因的來訪者、青少年來訪者、或有其他人格特質(zhì)相關(guān)問題的來訪者，可以在藥物治療的同時考慮進(jìn)行心理咨詢，以起到事半功倍的效果。
王騰飛
不想進(jìn)工廠上班，想自己做生意家人都不支持，越來越迷茫，頹廢，感覺自己都控制不了自己了
心理熱線
很多時候在負(fù)面情緒里面陷得太深會讓人產(chǎn)生“隧道視角”，周圍所有積極的東西都被隱藏在黑暗里了。我會建議你可以找的心理科或是咨詢行一下情緒測評，在改善情緒之后能更客觀理性地思考你的長期發(fā)展問題。因為很可能并不是只有你提到的這兩個選擇
，而是因為現(xiàn)狀的壓迫感讓你看不到其它的可能性了。
吟風(fēng)
現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，都從幼兒園開始了，學(xué)習(xí)時間多，鍛煉身體和生活實踐太少，沒有成長錘煉、始終擔(dān)心孩子身體和心理健康，更擔(dān)心上大學(xué)立生活時突然出問題，真不知如何是好
心理熱線
是的，大學(xué)和之前的生活很不一樣，需要適應(yīng)的內(nèi)容從課程安排、校園生活、甚至新的城市文化、以后的職業(yè)發(fā)展各種壓力都會在這一階段顯現(xiàn)出來?，F(xiàn)在的應(yīng)試體系之下，在教育的更早階段都還無暇培養(yǎng)這些相關(guān)的技能，所以到了大學(xué)的時候就顯得更加手足無措了。
這時候如果能更積極利用學(xué)校已有的各類學(xué)生資源、獲得更多來自家人朋友的支持，都能緩解壓力。同時，大部分大學(xué)也都設(shè)有免費(fèi)的心理咨詢服務(wù)，在遇到具體情緒困擾的時候也可以尋求的幫助。
夜啊
群體相比較同年齡層的人來說，發(fā)病率會更高嗎？
大智匯心理平臺東莞松山湖學(xué)校青少年心理團(tuán)輔
面議
產(chǎn)品名：學(xué)校心理干預(yù)團(tuán)輔
海洋花心理榆社縣青少年心理輔導(dǎo)中心
面議
產(chǎn)品名：心語者
昌吉孩子好動坐不住海洋花教育
600元
產(chǎn)品名：兒童注意力開發(fā)
亳州高三男孩子心理疏導(dǎo)大智匯心理平臺
面議
產(chǎn)品名：高中孩子問題一對一咨詢
亳州高三男孩子心理疏導(dǎo)心語者幸福心理
面議
產(chǎn)品名：高中孩子問題一對一咨詢
大智匯心理平臺東莞松山湖厭學(xué)心理干預(yù)
面議
產(chǎn)品名：學(xué)校心理干預(yù)團(tuán)輔
心語者幸福心理秦淮區(qū)心理咨詢機(jī)構(gòu)
面議
產(chǎn)品名：心語者
衢州兒童學(xué)習(xí)跟不上海洋花教育
600元
產(chǎn)品名：兒童注意力開發(fā)