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“冷宮”女人，冬天請(qǐng)你這樣做！

初冬來(lái)臨，氣溫嗖嗖往下降，每到這個(gè)時(shí)候，“手腳冰涼”這位不速之客就不請(qǐng)自來(lái)了。這位冰冷又難纏的客人，讓眾位主兒們冬天受盡“冷落”，而且，一提到手腳冰涼，很多人就會(huì)聯(lián)想到宮寒。

宮寒都有哪些癥狀？

造成宮寒的原因有哪些？

進(jìn)入冬季，女性如何保暖？

今天我們就來(lái)扒一扒宮寒那些事兒。

宮寒的主要癥狀：

?發(fā)胖

除了手腳冰涼，宮寒者的另一表現(xiàn)是發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少等癥狀。因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，從而引起發(fā)胖。

? 月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)。行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。

?宮寒的主要原因：

?體質(zhì)

父母體質(zhì)偏寒，或者父母生育時(shí)年齡偏大，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，會(huì)直接影響子女的體質(zhì)，即使是處在相同條件下，更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

?夏日空調(diào)房

盛夏中的女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、小蠻腰盡收眼底?？墒覂?nèi)，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，于你卻近在咫尺。殊不知，不知不覺(jué)間寒氣入體，女性特有的子宮首當(dāng)其沖。

?快速減肥

減肥，是做到消耗大于攝入即可，若想在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到目的，只能用健康作為代價(jià)。快速瘦身是以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)消耗氣血，寒邪乘虛而入，攻擊子宮。

?冷食太多

中醫(yī)認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰。即使在炎熱的夏季，冷飲、瓜果等寒涼之物也不可多食。攝入過(guò)多寒涼、生冷的食物，會(huì)消耗體內(nèi)陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

宮寒怎樣調(diào)理：

?注意保暖

保暖是保護(hù)子宮一個(gè)很重要的措施。女性不能為了“風(fēng)度”而不要溫度，特別是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重視的，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。

?飲食

宮寒的女性要遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)刺激到身體，也會(huì)影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

?運(yùn)動(dòng)

冬季適度運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的力，對(duì)于宮寒也有一定的效果。女性們可以通過(guò)散步、慢走等舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動(dòng)得更加順暢，那么建議你多嘗試卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功效。

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