橘子
橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
芹菜
芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠放輻射。
辣椒
蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
紅薯
紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
但是補充維生素C還有幾個要注意的點。
餐前吃還是餐后補充維生素好？
維生素是參與代謝反應(yīng)的有機物質(zhì)，要使它有效地消化，要同時攝取其他食物和礦物質(zhì)。而且，維生素c是水溶性維生素，如果沒有其他食物，就會很快地會隨尿液排出。所以在早餐后、晚餐后攝取維生素c，可使體內(nèi)的維生素c含量保持在高位的狀態(tài)。
怎么吃維生素C效果好？
維生素c是水溶性的成分，所以在洗菜時，很容易丟失;維生素c怕高溫，烹調(diào)溫度過高或加熱時間過長，蔬菜中維生素c會被大量破壞。所以為了攝取更多的維生素c，我們應(yīng)該縮短洗菜時間，以及避免高溫烹調(diào)。維生素c還容易被空氣中的氧氣氧化，蔬菜水果存放的時間越長，維生素c受損就越大。所以盡早吃好。
吃維生素C避免和什么食物一起吃？
維生素c不宜與甲殼類食物同食，特別是蝦類，含有濃度高的五價砷化合物。大量的維生維生素c可使五價砷轉(zhuǎn)成有劇毒的三價砷。因此，二者同食可致人死亡。另外，在攝入維生素c時，還不宜生吃黃瓜、胡蘿卜、南瓜。這些蔬菜中含有維生素c分解酶，可使維生素c遭到破壞。

過量服用維生素C有什么副作用？
1、短期內(nèi)服用VC補充品過量，會產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用；
2、長期服用過量VC補充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石；
3、小兒生長時期過量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導(dǎo)致紅細胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。 注意：濫用維生素C會削弱人體力，可能會加快動脈硬化。
飲用Doing抗糖化飲品也能補充維生素C。
Doing抗糖化飲品又名阿薩伊果刺梨飲，是濱州度穎商貿(mào)有限公司推出的抗糖化保健飲品。
針對全身去黃、、養(yǎng)顏、改善敏感肌、提亮膚色、收縮毛孔、抗衰都有一定的效果。
阿薩伊果刺梨飲含有阿薩伊果粉、羅漢果、銀耳粉、魚腥草、枇杷葉、橄欖果提取物、百合粉、茶樹花、顯齒蛇葡萄葉、刺梨等成分，針對抗糖化里面富含營養(yǎng)價值。
特別是刺梨，富含維生素C。
刺梨含有多種營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量更是獼猴桃的10倍以上，是現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的含維生素C高的水果，有“VC”之稱。 據(jù)研究，VC可促進機體抗體的形成，有、、變等作用，增強機體對疾病的抵抗力。
Doing抗糖飲化經(jīng)過研發(fā)團隊研制，特的雙層抗糖化技術(shù)，實現(xiàn)從角質(zhì)層到層的雙重糖化技術(shù)。通過口服的方式，有效作用全身，抵抗身體糖化過程。只需每天睡支，就可從里到外讓肌膚擁有自級別的優(yōu)狀態(tài)！
做個滋潤女人，記得每天睡前來一瓶Doing抗糖化飲品！

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