老人睡不著覺(jué)怎么辦【在線ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨詢熱線：１８１１９６２６５８７】老人睡不著覺(jué)怎么辦？快速解決失眠問(wèn)題，樹(shù)袋熊重力毯輕松解決。它是一種被，通過(guò)模擬擁抱的物理作用，醫(yī)學(xué)上成為“深度壓力觸摸”讓你的身體自主放松?？焖俳鉀Q失眠問(wèn)題，當(dāng)前來(lái)說(shuō)，好的方式就是毯，它節(jié)約時(shí)間和金錢(qián)，讓你更快獲得睡眠。

　　研究表明，當(dāng)人蓋上相當(dāng)于自身體重１０％左右的“重力被”時(shí)，人體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇得到顯著抑制，而有利于睡眠的血清素和褪黑素的水平得到提升。相關(guān)研究還證實(shí)，使用重力被可有效改善失眠、ＰＴＳＤ（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）、強(qiáng)迫癥、ＡＤＨＤ（　注意缺陷多動(dòng)障礙）、長(zhǎng)期焦慮等疾病的癥狀。

　　睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

　　作息時(shí)間有規(guī)律。有規(guī)律的按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床很重要。不按時(shí)休息會(huì)擾亂你的作息生物鐘。這樣就會(huì)容易失眠的，每天按點(diǎn)起床，按點(diǎn)休息，就是周末休息也要保持。

　　睡前不進(jìn)食。人在睡覺(jué)休息的時(shí)候，人體的消化系統(tǒng)也會(huì)隨之進(jìn)入休息狀態(tài)，睡前吃東西，喝提神飲料，茶水，咖啡都會(huì)影響睡眠，讓你難以入睡。想保持好睡眠一定要杜絕睡前進(jìn)食。

　　睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

　　睡覺(jué)熄燈。人體的生物鐘是根據(jù)感應(yīng)外界的光，溫度來(lái)判訂作息時(shí)間的，開(kāi)著燈睡覺(jué)就會(huì)影響人體的生物鐘。例如大年三十一般農(nóng)村都會(huì)把燈點(diǎn)一夜，睡覺(jué)的時(shí)候就難以入睡就是這個(gè)原因。

　　睡覺(jué)姿勢(shì)。躺在床上休息的時(shí)候，有時(shí)候翻來(lái)覆去就是睡不著，怎么躺都不舒服。選擇一個(gè)舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)睡眠很重要。例如側(cè)身睡，在雙腿的中間墊個(gè)枕頭，平身睡覺(jué)在雙體下面墊個(gè)枕頭都非常的舒服，好不要趴著睡覺(jué)，這樣會(huì)造成腰疼，頸椎疼的。

　　經(jīng)常鍛煉減少壓力。每天堅(jiān)持鍛煉緩解一下工作學(xué)習(xí)中帶來(lái)的壓力。和解人朋友聊聊天，看看娛樂(lè)節(jié)目什么的，緩解一下疲勞對(duì)睡眠質(zhì)量也是很重要的。

　　老人睡不著覺(jué)怎么辦，樹(shù)袋熊重力毯是您佳選擇。

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